Ingo Froböse

Indeholder "Smerter - Kroppens nødråb", " Tidlige advarsler", " Receptorer–vores informationseksperter", " Forskellig slags smerte", " De mange årsager til rygsmerter", " Hvordan opstår rygsmerter?", " Problemzoner i ryggen", " Genernes betydning", " Stress udløser smerte", " Sådan kommer du af med rygsmerter", " Sådan helbreder kroppen sig selv", " Find en livsform, der er god for ryggen", " Få det bedste ud af dine muskler", " Test din ryg", " Risikoprofil af din ryg", " Mobilitetstest", " Akut rygtræning - et selvhjælpsprogram i tre trin", "Førstehjælps-program", " Hurtig hjælp", " Liggende stillinger og hvile", " Ting, der lindrer", " Blid massage mod smerter", " Skuldre og nakke", " Brystsøjlen", " Lænden og korsbens-området", "Anti-smerte program", " Skuldre og nakke", " Brystsøjlen", " Lænden og korsbens-området", " Godt for hele rygsøjlen", " Afspænding - balsam for ryggen", " Hvad de forskellige teknikker kan", " Fysisk aktivitet, frisk luft og vand for at styrke immunforsvaret", " Mere fysisk aktivitet i hverdagen", "I form resten af livet", " Skuldre, nakke og brystsøjle", " Lænden og korsbens-området", " Hele overkroppen", " Bliv ved med at være fysisk aktiv", " Målrettet styrketræning af musklerne gennem sport", "Information", " Bøger og adresser", " Register", " Øvelser", " Plakat indsat i bogen".

Lidt pudsig bog, der fortæller hvordan det nu er at kroppen og musklerne fungerer. Der er ikke plads til tvivl og af og til er jeg i tvivl om oversættelsen nu er korrekt. Fx side 16 "Ryggen har ikke fået tilført syrestoffer nok". Mon ikke det er ilt, der menes? Sauerstoff = surstof = ilt på dansk. Jeg føler mig lukket inde i en biorytmisk, helsemedicinsk glasklokke, hvor der er halvvidenskabelige forklaringer på alt fra en nedgroet negl til en træt kindmuskel.
Men øvelserne kan jo sagtens hjælpe selv om man ikke helt tror på forklaringerne. Lidt smertestillende og så ellers noget varmt på lænden og op og hoppe lidt omkring. Gentag indtil ryggen er god igen.… (mais)