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Obras por Jessica McCabe

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LOVED this book. Its a long book, but its organized so well. Especially appreciate the lengths this author went to to make this book friendly to read for neurospicy people, breaking up sections, making the shorter, offering lots of opportunities to pause/stop/put a bookmark in it, without feeling like you'll forget where you left off.

I felt seen and understood by this book, and it also helped me to understand more about my ADHD. I will probably buy this book at some point (library user).… (mais)
 
Assinalado
jenkies720 | Jun 7, 2024 |
Jessica McCabe, diagnosticada a los doce años con déficit de atención, luchaba contra un cerebro que no entendía. Perdía cosas constantemente, no podía terminar proyectos y sentía que se esforzaba más que los demás niños mientras se quedaba cada vez más atrás. A los treinta y dos años, divorciada, sin dinero y viviendo con su madre, decidió analizar profundamente las dificultades y los desafíos de su trastorno. Para ello se acercó a expertos en la materia, leyó multitud de artículos y compartió todos sus descubrimientos en su canal de YouTube (How to ADHD), que actualmente cuenta con más de un millón y medio de suscriptores y es un referente para la comunidad TDAH de todo el mundo.

Vivir con TDAH es el resultado de la investigación de McCabe y de su experiencia personal. En este manual desmonta mitos del TDAH y ofrece una mirada desenfada, clara y sincera de cómo este trastorno, a veces infravalorado, afecta seriamente a la vida cotidiana de las personas que lo padecen. Aborda aspectos como las alteraciones de las funciones ejecutivas, la sensibilidad al rechazo, las dificultades para regular la atención y mucho más. Además, aporta estrategias específicas que las personas con TDAH pueden adaptar a su entorno:
- Aumenta la señal y disminuye el ruido.
- Para facilitar la concentración coloca tus objetivos donde puedas verlos y combate las distracciones con distracciones.
- Tener menos cosas que gestionar.
- Descubre por qué tienes problemas para planificar y priorizar, y por qué hacer más comienza con hacer menos.
- Desarrolla tu «sabiduría del tiempo».
- Trabaja hacia atrás cuando planifiques y haz un seguimiento de cuánto tiempo te lleva realmente hacer algo.
- Aprende sobre tus emociones. Nombrar tus emociones y permitirte experimentarlas puede hacer que sea más fácil regularlas.
… (mais)
 
Assinalado
bibliotecayamaguchi | Apr 25, 2024 |

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