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MIndfulness-Based Stress Reduction Workbook…
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MIndfulness-Based Stress Reduction Workbook (edição 2015)

por Bob Stahl (Autor)

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In the tradition of their highly successfulA Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help readers stay grounded in the here and now. Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? The key to maintaining balance in life is to respond to stress with genuine, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Drawing on the ancient wisdom of mindfulness, this practical guide will show you tons of little ways you can overcome stress every day--no matter what life throws your way. The mindfulness strategies in this book are inspired by mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program developed by Jon Kabat-Zinn. Research has shown that MBSR is effective in alleviating a number of health and mental health conditions, including stress, anxiety, panic, depression, chronic pain, and more. This important book works wonderfully on its own, or can be used in conjunction withAMindfulness-Based Stress Reduction Workbook. If you are ready to permanently change the way you handle stress, gain powerful inspiration, and live more fully in the moment, this book is the perfect guide.… (mais)
Membro:teatea
Título:MIndfulness-Based Stress Reduction Workbook
Autores:Bob Stahl (Autor)
Informação:New Harbinger Publications (2015), Edition: 1, 224 pages
Colecções:EBook
Avaliação:
Etiquetas:Nenhum(a)

Pormenores da obra

MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction por Elisha Goldstein Ph.D.

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Elisha Goldstein Ph.D.autor principaltodas as ediçõescalculated
Stahl, Bobautor principaltodas as ediçõesconfirmado
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Título canónico
Título original
Títulos alternativos
Data da publicação original
Pessoas/Personagens
Locais importantes
Acontecimentos importantes
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Prémios e menções honrosas
Epígrafe
Dedicatória
Primeiras palavras
Citações
Últimas palavras
Nota de desambiguação
Editores da Editora
Autores de citações elogiosas (normalmente na contracapa do livro)
Língua original
DDC/MDS canónico

Referências a esta obra em recursos externos.

Wikipédia em inglês

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In the tradition of their highly successfulA Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook, Elisha Goldstein and Bob Stahl present a unique, accessible collection of daily practices to help readers stay grounded in the here and now. Stress is a part of daily life, but over time it can cause us to feel anxious, irritable, and overwhelmed. So how can you keep stress from getting the best of you and avoid total burnout? The key to maintaining balance in life is to respond to stress with genuine, nonjudgmental awareness of our bodies and minds. Drawing on the ancient wisdom of mindfulness, this practical guide will show you tons of little ways you can overcome stress every day--no matter what life throws your way. The mindfulness strategies in this book are inspired by mindfulness-based stress reduction (MBSR), a clinically proven program developed by Jon Kabat-Zinn. Research has shown that MBSR is effective in alleviating a number of health and mental health conditions, including stress, anxiety, panic, depression, chronic pain, and more. This important book works wonderfully on its own, or can be used in conjunction withAMindfulness-Based Stress Reduction Workbook. If you are ready to permanently change the way you handle stress, gain powerful inspiration, and live more fully in the moment, this book is the perfect guide.

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