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It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self

por Hilary Jacobs Hendel

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"The Change Triangle" is a map. It's a guide to carry you from a place of disconnection back to your true self. It's a step-by-step process for feeling better. When you work the Change Triangle, you are using a tool that is at the center of Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP), an emerging therapeutic method that teaches patients to identify the defenses and inhibitory emotions (shame, disgust, anxiety) that prevent them from being in touch with their core emotions (joy, anger, sadness, fear, and excitement) that lead us to an openhearted state of the authentic self: it's where we are calm, curious, connected, compassionate, confident, courageous, clear. In this book, Hendel tells stories of working the Change Triangle with patients and teaches us how to apply these principles to our daily lives"--… (mais)
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This book is a layman's guide to Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP), a therapy that identifies emotional difficulties as rooted in childhood experiences that set up blocks against fully experiencing emotions, both positive and negative. Hendel offers techniques for identifying emotions, determining whether they are fundamental experiences or defense mechanisms, and working through emotional reactions using fantasy and mindfulness techniques, which she says will ultimately result in a more integrated, healthy individual.

As someone with no particular background in this kind of therapy, I found this book interesting and enlightening. I can't say I agree with everything in it - I do think there are biochemical roots to mental illnesses that aren't addressed at all here, and I'm skeptical of her list of "core emotions" - but there are some useful techniques and ideas. The title is the worst thing about this book, it doesn't reflect the contents at all. ( )
  jen.e.moore | Nov 1, 2018 |
Remember the Seventies flood of enlightening self-helps that hit the market? I guess this one got trapped in a time warp. Oh, well, I guess the younger generation needs to learn this, too. *** DISCLAIMER: I won an Uncorrected Proof in a GOODREADS giveaway sponsored by Random House Publishing Group. ( )
  tenamouse67 | Jan 6, 2018 |
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"The Change Triangle" is a map. It's a guide to carry you from a place of disconnection back to your true self. It's a step-by-step process for feeling better. When you work the Change Triangle, you are using a tool that is at the center of Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP), an emerging therapeutic method that teaches patients to identify the defenses and inhibitory emotions (shame, disgust, anxiety) that prevent them from being in touch with their core emotions (joy, anger, sadness, fear, and excitement) that lead us to an openhearted state of the authentic self: it's where we are calm, curious, connected, compassionate, confident, courageous, clear. In this book, Hendel tells stories of working the Change Triangle with patients and teaches us how to apply these principles to our daily lives"--

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