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442641,650 (4.12)3
A dramatically different four-week exercise plan that unlocks the secrets of a lifetime of health, beauty and profound peace of mind This short time is all it takes to master the 38 simple exercises in this book. You will quickly grasp the ancient Yogic secrets of breathing, concentration, nutrition and muscle control--in just minutes of your spare time and without any discomfort. Day by day you will notice astonishing results--weight loss, greater firmness, more energy, relief from pain, freedom from stress and an overall feeling of youthfulness and well-being. This Yoga regimen will become a lifetime program to keep your whole organism radiant with natural beauty and health!… (mais)
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Mostrando 1-5 de 6 (seguinte | mostrar todos)
I have practiced yoga for many years but found myself lacking the concentration and inclination needed for attending a class.
This book is a gem!
The excercises are paced well and well thought out - your body slowly but surely strenghtens and becomes more flexible with a ridiculously small amount of daily effort.
I'd recommend the book to anyone interested in yoga, even as a prep course before attending your first yoga class or going back to one after some downtime or a lenghty absence.

Certain exercises are a bit dated, but if you have a basic knowledge of yoga you should be able to modify them to better protect your joints.
I'd caution beginners to look the triangle pose up on the internet to avoid putting too much stress on the knees.
  vittithing | May 31, 2019 |
This book is specifically designed for women (and men too!) who haven't the time, patience or energy to waste on calisthenics, isometrics or other "hard-work" routines. It's so logically arranged you'll perform a new exercise each day and use your new bodily and muscular skills to advance easily from simpler to the more complex movements.
  CenterPointMN | Jun 13, 2018 |
vintage yoga reference . Couldn't stay with it . Difficult to enjoy . Informative ( )
  jenniebooks | Jun 25, 2015 |
While it took me considerably longer than 28 days, I worked my way through the entire book and found the entire program fantastic. I've improved a lot since I started with this, and I always feel great after doing it. I just need to make sure that I keep it up! ( )
  andreablythe | Aug 12, 2010 |
I learned Yoga as a teenager watching Richard Hittleman on tv. 40+ years later I still practice and appreciate Yoga, believing that "flexibility is the key to youth." The physical and mental benefits of these postures are profound, and this book is all you need to begin. ( )
2 vote brendajanefrank | Nov 28, 2007 |
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Nome do autorPapelTipo de autorObra?Estado
Richard Hittlemanautor principaltodas as ediçõescalculated
Hittleman, Richardautor principaltodas as ediçõesconfirmado
Hittleman, Richardautor principaltodas as ediçõesconfirmado
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Título canónico
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Título original
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Data da publicação original
Pessoas/Personagens
Locais importantes
Acontecimentos importantes
Filmes relacionados
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Epígrafe
Dedicatória
Primeiras palavras
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Foreword:  Interest in Yoga is at an all time high -- and with good reason.
Citações
Últimas palavras
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(Carregue para mostrar. Atenção: Pode conter revelações sobre o enredo.)
Nota de desambiguação
Editores da Editora
Autores de citações elogiosas (normalmente na contracapa do livro)
Língua original
DDC/MDS canónico

Referências a esta obra em recursos externos.

Wikipédia em inglês (1)

A dramatically different four-week exercise plan that unlocks the secrets of a lifetime of health, beauty and profound peace of mind This short time is all it takes to master the 38 simple exercises in this book. You will quickly grasp the ancient Yogic secrets of breathing, concentration, nutrition and muscle control--in just minutes of your spare time and without any discomfort. Day by day you will notice astonishing results--weight loss, greater firmness, more energy, relief from pain, freedom from stress and an overall feeling of youthfulness and well-being. This Yoga regimen will become a lifetime program to keep your whole organism radiant with natural beauty and health!

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Descrição do livro
Resumo Haiku

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Avaliação

Média: (4.12)
0.5
1 1
1.5
2 2
2.5 1
3 5
3.5 1
4 12
4.5 2
5 18

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