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5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence (edição 2021)

por Cindy Brehse (Autor)

MembrosCríticasPopularidadeAvaliação médiaMenções
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Having a strong core can improve mobility, reduce aches and pains, prevent falls, and build everyday confidence. 5-Minute Core Exercises for Seniors makes it easy to incorporate daily exercise for seniors, with a collection of 40 individual movements and 25 quick routines for strengthening the major core muscles.… (mais)
Membro:GGH
Título:5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence
Autores:Cindy Brehse (Autor)
Informação:Rockridge Press (2021), 160 pages
Coleções:A sua biblioteca
Avaliação:
Etiquetas:Nenhum(a)

Informação Sobre a Obra

5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence por Cindy Brehse

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I picked up this book last year after it was recommended by the instructor in one of the exercise classes I took. I hadn't done much with it yet. But I recently had to miss my exercise classes for three weeks, and I noticed that I was getting really sore, especially in my lower back and hips. I decided I really needed to pull the book out and use it. And it has helped! It includes lots of exercises you can do to strengthen your core. The exercises are easy, and the illustrations and descriptions tell you how to do them. Then the book has a section of routines that put four of the exercises together to help with various problems, such as lower back pain, hip pain, burning calories, building endurance, or moves needed for activities of daily living. You can do just one of the routines for a short exercise session, or do several for a longer session. I have found all of this very easy to use and it has helped me with my aches and pains. ( )
  atozgrl | Apr 15, 2024 |
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DDC/MDS canónico
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Wikipédia em inglês

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Having a strong core can improve mobility, reduce aches and pains, prevent falls, and build everyday confidence. 5-Minute Core Exercises for Seniors makes it easy to incorporate daily exercise for seniors, with a collection of 40 individual movements and 25 quick routines for strengthening the major core muscles.

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